http://access-up-blog.com/wise/ ja http://access-up-blog.com/wise/index2_0 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=11 　自分の場合は、遅くなるとフォームが崩れる。キロ6分を切る切らないあたりから、推進力がつく感じ。反対にキロ6分半より遅くなると、呼吸はかなり楽だけど、膝と腰にくる。フルはどのペースで走ったらいいんだろう。きょうは、呼吸が楽ちんで、膝に負荷がかからない速さでまず走ってみる。キロ6分16秒ペースで3周。無意識に走って、3周とも同タイム。ひょっとして、これがレースペースかな？今度は少しピッチをあげてみる。キロ5分55秒ペース。これも帳尻合わせしなくて2周とも同タイム。う〜ん、ここまでは呼吸は苦しくないな〜。ここで日の出。切り上げてマンション6階まで。地上で日の出と思っても、6階まできたら、すでに遅いということが判明。あと3周ぐらいできるかな。ちょいと速めを意識してキロ5分34秒。これも帳尻合わせしなくて3周同タイム。自分の意識でペースをコントロールできるようになったかも。荒川フル、スタート地点までの770mはジョギング。スタート直後走れそうだったら6分ペース。混んでいたら6分15秒ペースでまずはいくか？谷川真理で荒川走ったけど、狭いもんね〜。抜くに抜けなかった記憶がある。そこでエネルギー消耗するのは得策じゃないかも。ｳｲｽｷｰは・・・キツイｗどうもセツアキです(´¬｀)昨日の夜、蚊にさされたのかどうかはよくわかりませんが、首の後ろのほうがかゆいです（´Д｀）まさかこんな時期に蚊ですか(´・ω・｀)さてさて携帯でも見れるこのブログ・・・確かに携帯でも見れるんだけど・・・ほんとに携帯で見てる人がいるとはｗ(ﾉ▽｀)でもいつか一回くらいはＰＣで見て欲しいな〜・・・なんて思ってみたりｗ今までは、携帯でも見やすいように書くとか考えてなかったし(´・ω・｀)これからは携帯でも見やすいように書こうかと・・・って言っても多分何も変わりませんが何か？(´∀｀;)人はそんなに簡単には変われないんだよ(´・ω・｀)（関係ないというわけで、結局いつも通りのセツアキの日記・・・ｲｯﾃﾐﾖｰヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ今日は、兄貴にもらったｳｲｽｷｰを飲んだのですが、これがまたきついきついｗ飲んで少ししたら寝てしまったので、今朝のこととかが昨日のことに思えます(´¬｀)ROのやりすぎで今がAM5：00だからとか関係ない！！ｗ(ﾉ▽｀)ROもあるけど、せっかく書いた記事が消えたのも原因だ(#ﾟДﾟ)マジで無線の落ちやすさ勘弁･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡それとも無線で落ちやすいのって俺だけですかね（´Д｀）しょっちゅう接続が切れるんですが・・・('A`)まぁ・・・・気を取り直して今日の日記をｗ朝・・・・また寝坊ｗ(ﾉ▽｀)しかも今日は起きた時点で遅刻確定ｗまぁそのおかげで、登校中に携帯の料金も払えたしｗで、まったりと学校に到着・・・1限目の授業がある教室のドアを開けると・・・・暑っ！(#ﾟДﾟ)いやほんとに暖房の設定温度高すぎｗとりあえず半袖にｗ(ﾉ▽｀)授業が終わってから、温度を測ってみると・・・28度(#ﾟДﾟ)そりゃ確かに正確な温度計じゃないから、合ってはないだろうけど、それでもさすがに28度はありえないｗそして２限目・・・多分頑張ったと思ってたけど、冷静に考えると半分くらいﾃｹﾄｰに授業を受けてた気が・・・ｗ昼休みは、今日はワンバンなしで、おしゃべりやらなんやらをしてましたｗそういえばこの前編入試験を受けた人たちは、みんな受かったそうで・・・(´¬｀)ｵﾒﾃﾞﾄｰヽ(ﾟ∀ﾟ)ノそれで今携帯の育成ゲームで、QRコードとかバーコードを使って餌を与えたりするっていうシステムのゲームをみんなやっていて、Y君がQRコードを探している・・・たまたま携帯の料金を払うために、携帯会社の請求書の袋ごと持ってきていた俺・・・その中にはたくさんのQRコードがｗいやー偶然ってこわいねｗまぁあまりそのＱＲコードはあまり役に立たなかった・・・のかな？(´・ω・｀)ちなみに、QRコードって携帯の写真で取ったら、サイトにジャンプするやつみたいな感じのやつｗまぁ携帯の育成ゲームは俺はできないから詳しいことは俺に聞かれてもわからないんだけどね(´¬｀)それで3限目・・・なんか先生がクイズを出す。これがまぁ期末試験の問題になるらしいから、馬鹿にはできないんだけどｗある程度書いたら、Ｎ君とらくださんとしゃべっちゃってましたｗ(ﾉ▽｀)Ｎ君が、来年からは学校の場所が違うかららくださんと比べると、俺とはもうあまり話せないってことで俺に話しかけてきたわけで・・・嬉しいような切ないような・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡まぁ今日も相変わらずＮ君はおもしろかったですｗそして４限目・・・この近･現代史なんですが、俺が一番真面目に受けている授業で、この授業だけは唯一、俺がしゃべらない授業ですねｗなんか先生がいいのかどうなのかはよくわかりませんが、とりあえず普通に授業を受けてるだけでもなんか楽しいですｗそして５限目・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休講でしたｗヽ(ﾟ∀ﾟ)ノそのあと帰宅して、ウイスキーの飲みつつご飯食べて・・・って俺にはアルコール40％はまだ早かったですｗ(ﾉ▽｀)はじめロックで・・・そのあときつかったので水で割り・・・まだちょっときつかったのでさらに水で割り・・・俺ウイスキーが似合う男になるにはまだ数年かかりそうだぜ兄貴ｗそのあとは、寝てしまい・・・9時過ぎに起きてＲＯ・・・ｗ四時半くらいまでずっとやってましたｗそのあと五時くらいまでブログ書いてたら・・・消えたぁヽ(｀Д´)ノで、また書き直したので今はもうＡＭ5：30・・・ｗさっき父親の目覚ましがなったのですがｗｗそろそろ父親が起きてくると思うので今日はここら辺でｗ(´¬｀)ﾉｼﾉｼNOTITLE　さすが中学生男子 Wed, 08 Oct 2008 21:58:42 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=11 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=11#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=12 ラムネを飲み干すと、狐は俺を引っ張った。「遊ぼう？」ひんやりと冷たい手。こくりと頷く狐。少しだけだぞと狐と俺は遊んだ。童心に帰ったみたいに。それはとても嬉しかったのだけど。懐かしんだあの時だから。遊んだ。Cherry＆Berryな日今日,用があって出かけた先にはヤクルトの寮が隣にあった。2軍選手の寮らしいけど流石プロ。駐車場には外車しかなかった。1軍だろうと2軍だろうと選手が出てきたとこで私は誰か分からないと思う。池山ならわかるけど（池山選手はまだ野球やってた？）寮の近くには土手があり、桜がキレイだった。帰り、まっすぐ帰る気になれず少し遠回りをした。いつもの通りに出ると先日Wベリーパフェを買ったミニストップがある。寄る気はないのについ寄ってしまい、また買ってしまった。もちろんテイクアウトだけど早く食べなきゃ溶けてしまう。駐車場でモクモクと食べているのも恥ずかしいし、とりあえず車で移動をして近くの公園横に路駐した。ちょうど桜も咲いていて花見しながらパフェを食べた怪しげな目で数人の子供が私を見ながら通りすぎていった。美味しい時間はすぐに終わってしまった。今日はドライブしながら花見をけっこう楽しんだ一日だった。ミスパリ　ダイエットセンター　ぬわぁ Wed, 08 Oct 2008 21:58:42 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=12 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=12#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=10 日経平均は、前日比−149.74円（−1.21％）の12196.89円で取引を終えた。9月5日の安値が12163円、昨日の安値が12159円、そして本日の前場安値が12155円となっており、だいたい12150円近くまで下がると下げ渋る展開になっている。ニセテレビ記者恐喝事件、マスメディアの影響力を示す―中国yahoonewsからの引用です。　映画『インディ・ジョーンズ』シリーズ4作目『インディ・ジョーンズ/クリスタル・スカルの王国』へ出演したジョン・ハートが、映画雑誌Premiereのサイトインタビューに、監督であるスティーヴン・スピルバーグと会ったこともなかったが、突然呼ばれて出演しないかと誘われたことを語った。　『インディ・ジョーンズ/クリスタル・スカルの王国』は出演者に脚本さえも渡されないほどに徹底した極秘主義で撮影が行われたらしい。　うわさではハートの役柄はカレン・アレン演じるマリオンの父親であるアブナー・レイブンウッド博士役と言われている。本作は『レイダース/失われたアーク』に続く舞台設定で前作の1年前、1935年の上海。暗黒街の組織の策略にはめられたインディは飛行機から脱出、インドの山奥に降り立つ。そこで、伝説の秘宝サンカラ・ストーンを探し求める邪教集団の陰謀を知ったインディは、相棒のショート・ラウンドとナイトクラブで知り合った歌手のウィリーと共に敵の城へ向かう。逆援助交際｜童貞｜童貞｜露出｜メル友｜オナニー｜SM出会い｜m女｜ぽっちゃり｜セフレ｜逆援助｜痴漢体験｜変態｜露出｜スタービーチ｜人妻｜セフレ｜今年の自動車市場価格、5ポイント下落する見込み　ホンダアクティバン中古車 Wed, 08 Oct 2008 21:58:41 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=10 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=10#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=9 ホームアウエー柏−G大阪（柏）川崎−横浜M（等々力）京都−大分（西京極）[株式会社三菱電機ビジネスシステム]人事・労務管理対策セミナー　適切な労務管理・人材管理の方法＜会　期＞2008年5月22日（木）　13：30〜16：30＜会　場＞三菱電機ビジネスシステム　16Fセミナールーム　http://www.melb.co.jp/p_contents/company/works/tokyo.html＜アジェンダ＞1700社超のお客様にご満足いただいている実績を持ち、Webシステムとの連動で適応範囲を大幅に広げるアドプス人事給与統合システム...steel'sBlog　breastブログ Mon, 22 Sep 2008 06:14:42 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=9 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=9#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=8 自転車漕ぎの要領で発電するマシン。メタボ対策に、省エネ対策にいかがでしょう？[エム・アイ・アソシエイツ株式会社]【無料セミナー】「今期採用のフォローと来期採用計画策定のヒント」現在、多くの企業で新卒者の採用難という現実が発生しています。「就職氷河期」から「採用氷河期」と言われるほどの採用難時代に突入し、企業の採用は厳しさを増してきています。大手や人気企業でも採用活動にかなりの工夫をする必要が出てきており、その環境の中にあって、新卒採用を成功させることは決して容易で...drag'sBlog　strictlyWEBLOG Mon, 22 Sep 2008 06:14:41 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=8 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=8#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=7 今回Ziddyちゃんは、恋人探しのマッチングサイトを運営するマッチ・ドットコムジャパンにやって来ました。Ziddyちゃんはまず、オンラインよりリアルな出会いを求めて同社のパーティーに潜入します。エノテカ、シャンパン「アンドレ・ロベール」の販売開始ワイン専門輸入商社のエノテカは、シャンパン「アンドレ・ロベール（ANDREROBERT）」の商品を、2007年11月から国内正規代理店として販売開始した。beneathのブログ　charityブログ Mon, 22 Sep 2008 06:14:40 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=7 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=7#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=6 【ニューヨーク＝中前博之】イギリス、フランス、ドイツの3カ国が提出した対イラン追加制裁決議案について、国連安全保障理事会は29日、週明けの3月3日に公式会合を開き、採決する方針を決めた。ウラン濃縮活動を続けるイランに対して3回目となる決議の柱は、同国の核開発関係者に対する渡航禁止や、...鬼に金棒？--ISSとNTTデータ・セキュリティが協業インターネットセキュリティシステムズとNTTデータ・セキュリティは、より高度なセキュリティソリューションの提供に向けて協業する。batブログ　targetinsightのブログ Fri, 05 Sep 2008 16:10:40 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=6 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=6#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=5 花押について、ご存知でない方が多いのではないでしょうか。家紋が家や一族というグループのマークだとすると、花押はその人個人のマークとも言えます。「大きさ日本一」のかまくら登場田沢湖高原（秋田魁新報）自称「大きさ日本一」の巨大かまくらが、仙北市の田沢湖高原に登場した。宿泊・観光施設の若手経営者らでつくる田沢湖水深委員会（森俊雄会長）が、高原の冬を盛り上げようと昨年に続き高原第1駐車場に製作した。かまくらは直径約20メートル、高さ約10メートル、内部は高さ4メートルほど。駐車場の雪...followWEBLOG　everywhere'sBlog Fri, 05 Sep 2008 16:10:39 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=5 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=5#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=4 世界最軽量、世界最薄モバイルPCの実力を解剖。いつでもどこでも使える利便性、それを支えるセキュリティ機能と運用管理製品とは三井松島今期ほぼ横ばい市場予想上回る三井松島産業は、2009年3月通期連結決算予想を発表した。売上高1000億円（前年同期比33.2％増）、経常利益50億円（同497％増）、当期純利益24億円（同1.4％増）、一株利益22.82円。市場予想は、東洋経済で当期純利益9億円。committeeのブログ　struggleのブログ Fri, 05 Sep 2008 16:10:38 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=4 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=4#comments http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=1 　総務省は11月6日，インターネットの課題を克服した新たなネットワークの実現を目指して「新世代ネットワーク推進フォーラム」を設立した。新世代ネットワークは，産・官・学が協力して，既存技術にとらわれないまったく新しい技術や設計思想で開発する。privateのブログ　breast'sBlog Wed, 07 Nov 2007 05:23:02 +0900 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=1 http://access-up-blog.com/wise/index.php?type=1&entryId=1#comments